Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях

Январь, 09 2015 3 0

Большинство из нас, которые имеют проблемы с лишним весом, как правило, сталкиваются с тем, что очень трудно следовать диете, которая требует железной дисциплины, измерение еды до грамма и тысячи расчетов — необходимое количество белков, жиров и углеводов, индекс массы тела, калорий в пище и другие. Это часто приводит к отказу от диеты, срывам, особенно тогда когда следуешь диете продолжительное время. Из личного опыта могу сказать, что существует множество альтернативных приемов, которые легко применять в повседневной жизни, простые способы похудеть и обрести идеальную фигуру.

Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях

Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях

Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях

Используйте разницу температуры для потери жира
Что такое калории? Это количество тепла, необходимое для нагревания 1 г воды на 1 градус по Цельсию. Пейте холодную воду за полчаса до еды. Этот позволит вам сжечь лишние калории, стимулирует обмен веществ и уменьшить наш аппетит. Важно, принимать воду не во время еды

Полагаю, вы слышали, про здоровый сон в прохладной комнате / 16-18 ° /, мы можем получить еще одно преимущество. Да, именно так -. Наш организм расходует дополнительную энергию, чтобы поддерживать постоянную температуру тела, что приводит к нехватке калорий и лишает нас несколько килограммов в год.

Плавание является одним из видов спорта, которые помогают сжечь лишние килограммы. Вы, наверное, слышали, что чемпионами в этой дисциплине принимать в день более 4000 калорий. Эффект получается не только из того, что требуются дополнительные усилия для каждого движения в воде, но и из-за разницы температур в нашем теле, которое по меньшей мере 5-6 градусов.

И конечно всеми нами любимый контрастный душ. Ведь это не стоит нам никаких усилий и не отнимет много времени. Контрастный душ поможет поддерживать плотность и упругость кожи, и, сожжёт жир.
До сих пор были перечислены методы, которые приводят к сжиганию калорий при охлаждении тела. Как же может помочь сауна в сжигании жира? Это просто — она помогает выводить токсины из организма, усиливает обмен веществ, а хороший обмен веществ, как известно, является самым безопасным условие для похудения.

Используйте цвет, аромат и музыкальную терапию для похудения.
Цвет. Известно, что есть цвета, которые возбуждают наши чувства и наш аппетит. Обычно теплые цвета делают нас более активными и, следовательно, более голодными. Избегайте на кухне желтого, оранжевого или красного цвета. Они приносят нам эмоции и вдохновение, но так же могут нас подтолкнуть на то, чтобы съесть больше, чем необходимо.
Запахи. Они создают ассоциации в мозге, которые вызывают различные механизмы подсознания и могут подавить или усилить наш аппетит. Обычно свежие запахи являются те, которые заставляют нас есть меньше, например мята, которая ассоциируются с концом еды, такие как запах зубной пасты и жевательной резинки. Другой противник переедания аромат зеленого яблока. Однако я хочу предупредить вас, что если вы вместо еды выпьете мятный чай или съешьте яблоко, эффект будет противоположным — вы почувствуйте еще сильнее голод.
Музыка. Один из принципов средиземноморской диеты является именно это — есть медленно, слушая красивую музыку, в окружении родных и близких. Это потому, что ритм является основой всех наших жизненных процессов — частота сердечных сокращений, дыхания и даже пищеварения.Спокойная музыка успокаивает и снижает высвобождение гормонов стресса — кортизола и адреналина, а также гормона голода — грелина. Все, что уменьшает напряженность и способствует снижению веса.

Агалакова Ирина, специально для blissme.ru

Добавить комментарий

×

Пароль будет отправлен вам на e-mail.

×